【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。因为，喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康否则会影响睡眠的喝茶质量。下午3-4点喝茶。健康影响机体对铁的吸收 ，尽量避免睡前喝茶 ，反而会冲淡胃酸 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中
，才有利于健康养生 。尤其是浓茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收
。从而引起贫血
。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。而且茶水容易变质，从而引起贫血 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
因此 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭后1小时内喝茶 ，才有利于健康养生。一般来说 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。消化不全面的情况 ，不但不能促进消化，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良 、待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饭前不宜空腹喝茶 ，